Relaksująca herbata ziołowa na stres i lepszy sen (Page 2 ) | September 5, 2025

Cynamon – Poprawia krążenie krwi i zapewnia delikatne ciepło.

Liść laurowy – pomaga uspokoić rozbiegany umysł i wspomaga trawienie.

Rumianek – znany ze swojego uspokajającego działania na układ nerwowy i wspomagania spokojnego snu.

Składniki
2 laski cynamonu

4 liście laurowe

Garść liści rumianku (lub 1-2 łyżki suszonego)

1/2 litra (ok. 2 szklanek) wody

Miód do smaku (opcjonalnie)

Narzędzia, których będziesz potrzebować:
Średni garnek

sito lub sito

miarka

Filiżanka lub kubek

Instrukcje krok po kroku
Instrukcje krok po kroku
Wymieszaj składniki: Do garnka włóż laski cynamonu, liście laurowe i rumianek.

Dodaj wodę: Wlej 1/2 litra wody.

Gotowanie na wolnym ogniu: Podgrzewaj na średnim ogniu przez 15 minut, aby uwolnić aromat i dobroczynne właściwości.

Odcedzenie: Przecedź napar przez sitko do ulubionej filiżanki.

Dosłodzenie (opcjonalnie): Dodaj miód, aby uzyskać delikatną słodycz.

Jak pić:
Wypij filiżankę około 30 minut przed snem. To może pomóc:

Zrelaksuj ciało i umysł

Page: 2 sur 3

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!