Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Większość ludzi nie ma pojęcia. Oto ukryta moc tej rośliny
3 ćwiczenia na złagodzenie bólu rwy kulszowej w nodze: praktyczne i skuteczne
Jak sprawić, by w domu zawsze ładnie pachniało dzięki sodzie oczyszczonej?
Jeśli kot cię ugryzie, oto co to naprawdę oznacza. W ogóle o tym nie wiedziałem i jestem zaskoczony…
Ekspresowy dżem morelowy – jak przygotować pyszny dżem w 20 minut
Dlaczego nie należy gotować brokułów
