Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Od teraz będziesz podlewać ogórki tylko tym: dzięki temu sekretnemu składnikowi będziesz mieć podwójne zbiory
Obłędnie pyszne ciasto
Wytrawne naleśniki owsiane z mozzarellą
Ciasto Kokosowa Krówka – Pyszne ciasto z kajmakiem, kokosem i dwoma kremami
Krem migdałowy: szybki i łatwy przepis z jednym składnikiem
Schudłam 15 kg w zaledwie 2 tygodnie! Najsilniejszy napój spalający tłuszcz
