Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Chleb pieczony bez czasu wyrastania
Nie mogę uwierzyć, że przez cały ten czas robiłem to źle
Dlaczego ładowanie telefonu w łóżku jest niebezpieczne
Wymieszaj ocet z pieprzem i zapomnij o psim i kocim moczu w domu
Jak głęboko rozciągnąć mięsień gruszkowaty i złagodzić ból pleców, bioder, pośladków i nóg
Prajitura z Śliwkami i Jogurtem
