5. Contrôle du poids sans mourir de faim
Beaucoup de gens craignent l’avocat en raison de sa richesse calorique, mais les médecins expliquent le contraire : sa consommation augmente la satiété. L’association de fibres et de bonnes graisses procure une sensation de satiété pendant des heures, réduisant ainsi les fringales et les excès alimentaires. Des études montrent que les personnes qui mangent de l’avocat ont souvent un indice de masse corporelle plus faible et un tour de taille plus sain que celles qui n’en mangent pas.
6. Une peau éclatante et des yeux plus forts
L’avocat est également un aliment de beauté. Les médecins révèlent que sa consommation améliore l’hydratation et l’élasticité de la peau, grâce aux vitamines C et E et aux bonnes graisses. Les antioxydants lutéine et zéaxanthine protègent également les yeux, réduisant ainsi le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge et de perte de vision.
7. Réduction de l’inflammation et de la douleur
L’inflammation chronique est à l’origine de l’arthrite, de l’obésité et même des maladies cardiaques. L’avocat est riche en composés phytochimiques et en caroténoïdes qui aident à calmer l’inflammation. Les médecins constatent que les patients souffrant de douleurs articulaires constatent souvent une diminution de la raideur lorsque l’avocat est intégré à leur alimentation.
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