Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) i gęsta krew to główne czynniki ryzyka chorób serca, udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych. ostrzegają, że niektóre produkty spożywcze mogą zwiększać to ryzyko, jeśli są spożywane często. Znajomość tych produktów pomoże Ci dokonywać mądrzejszych wyborów żywieniowych, chroniąc serce i naczynia krwionośne.
Oto 5 produktów spożywczych, które mogą zagęszczać krew i podnosić ciśnienie krwi :
1. Przetworzone mięso (boczek, kiełbasa, salami)
Przetworzone mięso jest bogate w sód, tłuszcze nasycone i konserwanty . Nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organizmie, co podnosi ciśnienie krwi. Wysoka zawartość tłuszczu może również przyczyniać się do zagęszczenia krwi i zatykania tętnic.
2. Smażone potrawy
Potrawy smażone w głębokim tłuszczu, takie jak smażony kurczak, frytki i pączki, zawierają dużo tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych . Te niezdrowe tłuszcze podnoszą poziom cholesterolu, zmniejszają przepływ krwi i sprawiają, że krew staje się „lepka”, co zwiększa ryzyko tworzenia się zakrzepów.
3. Słone przekąski (chipsy, krakersy, precle)
pakowane często zawierają nadmiar soli i ukryte niezdrowe oleje. Zbyt duża ilość sodu zagęszcza krew i dodatkowo obciąża serce, co z czasem znacznie podnosi ciśnienie krwi.
4. Pełnotłuste produkty mleczne (ser, śmietana, masło)
Nigdy nie spłukuj toalety po oddaniu moczu. To duży błąd. Oto dlaczego
Włóż surowe krewetki do wolnowaru z tymi 4 składnikami. Będziesz marzyć o tym posiłku
Kremowe Skrzydełka z Kurczaka w Sosie Alfredo: Niezwykła Kompozycja Smaku
Te 2 składniki są na wagę złota w ogrodzie: bardzo silny nawóz
Większość ludzi robi to źle. Oto jak sprawić, by Twoja roślina wężowa zakwitła
Odległość między nogami kobiety ma wiele znaczeń
