Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) i gęsta krew to główne czynniki ryzyka chorób serca, udaru mózgu i innych problemów sercowo-naczyniowych. ostrzegają, że niektóre produkty spożywcze mogą zwiększać to ryzyko, jeśli są spożywane często. Znajomość tych produktów pomoże Ci dokonywać mądrzejszych wyborów żywieniowych, chroniąc serce i naczynia krwionośne.
Oto 5 produktów spożywczych, które mogą zagęszczać krew i podnosić ciśnienie krwi :
1. Przetworzone mięso (boczek, kiełbasa, salami)
Przetworzone mięso jest bogate w sód, tłuszcze nasycone i konserwanty . Nadmiar sodu powoduje zatrzymanie wody w organizmie, co podnosi ciśnienie krwi. Wysoka zawartość tłuszczu może również przyczyniać się do zagęszczenia krwi i zatykania tętnic.
2. Smażone potrawy
Potrawy smażone w głębokim tłuszczu, takie jak smażony kurczak, frytki i pączki, zawierają dużo tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych . Te niezdrowe tłuszcze podnoszą poziom cholesterolu, zmniejszają przepływ krwi i sprawiają, że krew staje się „lepka”, co zwiększa ryzyko tworzenia się zakrzepów.
3. Słone przekąski (chipsy, krakersy, precle)
pakowane często zawierają nadmiar soli i ukryte niezdrowe oleje. Zbyt duża ilość sodu zagęszcza krew i dodatkowo obciąża serce, co z czasem znacznie podnosi ciśnienie krwi.
4. Pełnotłuste produkty mleczne (ser, śmietana, masło)
Przepis na wodę jagodową: orzeźwiający sposób na nawodnienie
Kremowy Sernik z Malinami: Doskonały Przepis na Wyjątkowe Ciasto
Dzięki tej prostej mieszance Twój dom będzie pachniał tak dobrze, że Twoi sąsiedzi będą zazdrośni. Oto jak
10 porad i wskazówek, dzięki którym zawsze zrobisz idealne ciasto parzone
Szokujący przepis na ciasto “Spaghettieis”! Gotowe w 30 minut z 3 szklankami mąki!
Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy. Powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym. Prosty i pyszny przepis na kurczaka KFC domowej roboty
