Chociaż nabiał może być zdrowy w umiarkowanych ilościach, spożywanie dużych ilości , śmietany i podnosi poziom cholesterolu i przyczynia się do zagęszczenia krwi. jest szczególnie bogaty w sód, co zwiększa ryzyko nadciśnienia.
5. Słodzona żywność i napoje
Nadmiar cukru, zwłaszcza w napojach gazowanych, ciastach i wypiekach , przyczynia się do przyrostu masy ciała, insulinooporności i stanów zapalnych. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi i zwiększa podatność na krzepnięcie.
✅Zdrowe alternatywy
-
Wybieraj chude białka, takie jak ryby, kurczak lub białka roślinne.
-
Zastąp smażone przekąski orzechami, nasionami i owocami .
-
Wybieraj produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu zamiast pełnotłustych.
Advertisement: -
Zamiast nadmiaru soli używaj ziół i przypraw.
-
Zamiast napojów słodzonych pij wodę, herbaty ziołowe lub naturalne soki .
Thanks for your SHARES!
Bazlama: przepis na pyszny turecki placek
Zalej buraki wrzącym mlekiem! Już nie pójdę do sklepu! Tylko 3 składniki tylko uprzejmi członkowie powiedzą dziękuję za przepis 😊 Przepis w pierwszym komentarzu 😊
Nie wiedziałem tego
“Serowo-Koperkowe Rarytasy: Placuszki pełne smaku”
Mój sekret polega na wybielaniu ubrań i przywracaniu im naturalnego koloru bez użycia wybielacza.
Koperek stanie się rarytasem, gdy wszyscy dowiedzą się o tym genialnym przepisie!
