Korzyści z codziennego picia wody ze skórką cytrynową (Page 2 ) | September 5, 2025

15-dniowe badanie na rybach wykazało, że spożywanie suszonej skórki cytryny poprawiło ich odpowiedź immunologiczną.

Przegląd 82 badań wykazał, że spożywanie 1-2 gramów witaminy C dziennie może zmniejszyć nasilenie i czas trwania przeziębienia o 8% u dorosłych i 14% u dzieci. Witamina C gromadzi się również w fagocytach, typie komórek trawiących szkodliwe związki.

2. Wspiera zdrowie serca
Badania sugerują, że skórka cytryny zawiera flawonoidy, witaminę C i pektynę, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Przegląd 15 badań z udziałem 344 488 uczestników wskazał, że spożywanie średnio 10 gramów flawonoidów dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 5%.

Badanie na otyłych myszach wykazało, że D-limonen pomógł obniżyć poziom cukru we krwi, poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL (złego), jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL (dobrego).

Inne badanie przeprowadzone na przestrzeni czterech tygodni na 60 dzieciach z nadwagą wykazało, że spożywanie proszku cytrynowego (zawierającego skórkę cytryny) pomogło obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.

Ponadto pektyna w skórce cytryny pomaga obniżyć poziom cholesterolu poprzez zwiększenie wydzielania kwasu żółciowego i wiązanie się z cholesterolem.
3. Pomaga w leczeniu kamieni żółciowych

Niektóre badania sugerują, że D-limonen może pomóc w leczeniu kamieni żółciowych.

W badaniu 200 pacjentów z kamieniami żółciowymi, 48% uczestników, którzy otrzymali zastrzyki z D-limonenu, odnotowało całkowite rozpuszczenie kamieni. Sugeruje to, że D-limonen może być potencjalną alternatywą dla operacji. Jednak konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy D-limonen ze skórki cytryny może skutecznie rozpuścić kamienie żółciowe.

Page: 2 sur 3

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!