Kimchi – fermentowane warzywa z kuchni koreańskiej, wzmacniające jelita.
Błonnik (np. otręby, siemię lniane) – reguluje wypróżnienia i oczyszcza jelita.
Banany – łagodne dla żołądka, zawierają prebiotyki wspierające rozwój „dobrych” bakterii.
Imbir – łagodzi wzdęcia i działa przeciwzapalnie na układ pokarmowy.
Zielone warzywa liściaste (szpinak, rukola, jarmuż) – wspomagają trawienie i dostarczają magnezu.
Awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik, który działa jak „szczotka” dla jelit.
Zielona herbata – działa przeciwzapalnie i wspiera równowagę mikroflory.
Czosnek – naturalny prebiotyk, wspomagający rozwój pożytecznych bakterii.
Chia – nasiona bogate w błonnik, żelujące w jelitach i poprawiające perystaltykę.
🍽️ Sposób przyrządzenia (inspiracje kulinarne):
Czerwona cebula i imbir: potężna, naturalna kombinacja dla lepszego zdrowia
Infuzja i sen! Dowiedziałem się o tym, czekając w kolejce w SUS (Narodowej Służbie Zdrowia), mając od 20 lat zgniły paznokieć.
Migdałowy parfait: przepis na świeży i delikatny deser
Jak wyczyścić zatłuszczony okap kuchenny
Kremowy Mus o Zapachu Pomarańczy – Prosty i Pyszny Przepis na Deser!
Potrzebne są 2 jajka i 45 minut wyrastania, świetny warkocz drożdżowy od prababci
