Wniosek

Spożywanie jajek wieczorem nie spowoduje natychmiastowego uszkodzenia nerek, ale regularne spożywanie ich późnym wieczorem może zwiększyć ryzyko przeciążenia białkiem, odwodnienia i tworzenia się kamieni nerkowych. U osób z istniejącymi problemami z nerkami skutki mogą być poważniejsze. Aby chronić zdrowie nerek, a jednocześnie korzystać z wartości odżywczych jaj, najlepiej spożywać je wcześniej w ciągu dnia. Pamiętaj, że dobre zdrowie to nie tylko to, co jesz, ale także to, kiedy to jesz.