Jeśli masz podwójny podbródek lub Twoje policzki są bardziej pulchne niż byś sobie tego życzył, poniższe ćwiczenia są dla Ciebie. To proste ruchy twarzy, które wyszczuplają podbródek i eliminują tkankę tłuszczową.
Ćwiczenia te wywodzą się z jogi i stanowią najszybszy i najskuteczniejszy sposób na wyszczuplenie twarzy, która, podobnie jak inne partie ciała, wymaga treningu i pielęgnacji.
Postępuj dokładnie według opisów ćwiczeń i zacznij je wykonywać natychmiast, a znakomite rezultaty osiągniesz już po kilku dniach.
1. Simha Mudra
Pozycja ta, zwana również pozycją lwa, stymuluje i wzmacnia mięśnie twarzy.
Uklęknij na podłodze i połóż dłonie na udach. Wysuń język i zacznij go energicznie rozciągać w dół. Wykonuj ćwiczenie wydechem.
2. Twarz ryby
Jeśli lubisz robić sobie selfie, prawdopodobnie już ćwiczyłeś tę pozę twarzy. Ćwiczenie „rybia mordka” rozciąga mięśnie policzków.
Wciągnij policzki i usta do środka, jak ryba. Wytrzymaj w tej pozycji kilka sekund i spróbuj się uśmiechnąć. Powtarzaj ćwiczenie przez cały dzień, aby uzyskać szybkie rezultaty.
3. Jivha Bandha
Ćwiczenie to doskonale nadaje się do rzeźbienia twarzy i nadania kształtu linii żuchwy.
Usiądź na podłodze i umieść czubek języka w górnej części ust. Wypchnij język do góry, aż poczujesz napięcie mięśni brzucha. Powtórz to ćwiczenie cztery lub pięć razy.
Mięciutkie Bułeczki z Dżemem – Domowy Smak, Którego Nie da Się Zapomnieć
Nauka i wydajność pułapek na owady: przełom w zwalczaniu szkodników
na Domowy Ser Twarogowy – Prosty i Naturalny
Niesamowita, 3-dniowa zupa detoksykacyjna, która pomoże Ci pozbyć się stanów zapalnych, tłuszczu z brzucha i toksyn – jedz tyle, ile chcesz!
Sekrety Czystego Piekarnika: Jak Zadbać o Sprzęt Kuchenny, By Służył Latami
Sałatka pieczarkowa polana 🍄🟫
