Wrapy z Kurczakiem i Czosnkiem – Szybki i Pyszny Pomysł na Obiad! (Page 2 ) | August 29, 2025

Annonce:

Dodatki do Wrapów:

✅ 2-3 tortille (pszenne lub pełnoziarniste)
✅ 1/2 czerwonej cebuli (pokrojona w cienkie piórka)
✅ 1/2 szklanki sałaty lodowej lub rukoli
✅ 1/2 szklanki pomidorów koktajlowych (przekrojonych na pół)
✅ 1/2 awokado (pokrojonego w plasterki, opcjonalnie)

✅ 1/4 szklanki startego sera (cheddar, feta lub mozzarella)

Sos Czosnkowy:
✅ 2 łyżki jogurtu greckiego lub kwaśnej śmietany
✅ 1 łyżka majonezu (opcjonalnie, dla kremowej konsystencji)
✅ 1 ząbek czosnku (starty lub przeciśnięty przez praskę)
✅ 1/2 łyżeczki soku z cytryny
✅ Sól i pieprz do smaku

2. Sposób Przygotowania 👩‍🍳
👉 Krok 1: Przygotowanie Kurczaka

1️⃣ Wymieszaj w misce oliwę, czosnek, sól, pieprz, paprykę, oregano i sok z cytryny.
2️⃣ Dodaj pokrojonego kurczaka, dokładnie obtocz w marynacie i odstaw na 10-15 minut.

3️⃣ Rozgrzej patelnię (lub grill) i smaż kurczaka na średnim ogniu ok. 5 minut z każdej strony, aż będzie złocisty i soczysty.

👉 Krok 2: Przygotowanie Sosu Czosnkowego
1️⃣ Wymieszaj w miseczce jogurt, majonez, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz.
2️⃣ Odstaw do lodówki na 5-10 minut, aby smaki się przegryzły.

👉 Krok 3: Składanie Wrapów
1️⃣ Podgrzej tortille na suchej patelni przez 15-30 sekund z każdej strony.
2️⃣ Na środku tortilli rozsmaruj sos czosnkowy.
3️⃣ Ułóż sałatę, kawałki kurczaka, cebulę, pomidory, awokado i ser.
4️⃣ Zawiń tortillę najpierw z boków, a następnie ciasno od dołu do góry.