Spałeś spokojnie, gdy nagle silny ból wyrwał Cię z łóżka. Skurcz w nodze, często w łydce, który sprawia, że krzywisz się i podskakujesz… Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam! Nocne skurcze nóg dotykają wielu ludzi, w każdym wieku, a z biegiem czasu stają się coraz częstsze.
Ale skąd się biorą? I przede wszystkim, czy możemy ich uniknąć? Przyjrzyjmy się temu zjawisku, równie nieprzyjemnemu, co powszechnemu.
Dlaczego te skurcze pojawiają się w nocy?
W większości przypadków nie ma jednoznacznej przyczyny. Jednak regularnie podkreśla się kilka czynników:
Zmęczenie mięśni : Po ciężkim dniu Twoje mięśnie mogą być bardziej wrażliwe.
Słabe krążenie krwi lub zaburzenie równowagi mineralnej : zwłaszcza jeśli jesteś lekko odwodniony .
Wiek : Ryzyko naturalnie wzrasta wraz z wiekiem.
Ciąża : klasyka trzeciego trymestru.
Niektóre leki : zwłaszcza te, które zwiększają produkcję moczu lub przepisywane na nadciśnienie i cholesterol.
Uwaga : Tego typu skurcze są czasami mylone z zespołem niespokojnych nóg , ale ten ostatni objawia się głównie niepohamowaną potrzebą poruszania nogami i nie jest bolesny jak skurcz .
Problemy zdrowotne, których nie należy wykluczać
Przestań robić te 8 rzeczy: Niszczą Twoje nerkiPrzestań robić te 8 rzeczy: Niszczą Twoje nerki
Nie zdawałem sobie sprawy, że można to zrobić
Wypróbuj ten domowy sposób na usuwanie rdzy przy użyciu 2 łatwych składników!
Dzielę się z Wami tym pysznym przepisem na zimne ciasto mokka w zamian za proste podziękowanie.
Czy reflektory LED są zbyt jasne?
Szkoda, że nie dowiedziałem się o tym wiele lat temu.
