Jednak tempo spalania może wzrosnąć, a Ty będziesz w stanie wytworzyć więcej energii, jeśli zastosujesz te kroki. Oto kilka wskazówek, jak ponownie uruchomić maszynę metaboliczną i w końcu spalić tłuszcz!
1. Zamiast godzinami ćwiczyć cardio i zmuszać organizm do produkcji hormonu stresu, który blokuje spalanie tłuszczu, możesz wybrać preferowany rodzaj ćwiczeń i ćwiczyć przez godzinę dziennie. Co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie przyspiesza metabolizm i zwiększa wydatek kaloryczny.
2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają jego odkładanie się z czasem, gdy przestaniesz je spożywać (ponieważ nie będziesz ich spożywać przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać długiego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 obfitych. Dzieje się tak, ponieważ podział dziennego zapotrzebowania energetycznego sprawia, że składniki odżywcze są łatwiej przyswajalne przez organizm, co zapobiega zjawisku nasycenia.
ciąg dalszy na następnej stronie
Dodaj koncentrat pomidorowy do gotującego się mleka. Nie kupuję go już w sklepie. Tylko 3 składniki.
Orzeźwiający Sernik z Musem Limonkowym 🍰
Pyszny deser bez mleka zagęszczonego i śmietanki mlecznej – Idealny dla całej rodziny!
Domowa beza z kremem i owocami
Tarta z ricottą i cytryną
Bezglutenowe Ciasto Marchewkowe: Naturalna Słodycz Bez Wyrzutów Sumienia
