3. Zamiast pomijać posiłki, bo myślisz, że wszystko, co jesz, odkłada się bezpośrednio w postaci tłuszczu. Czy myślisz, że pomijając posiłek, robisz krok w kierunku swojej diety? Wręcz przeciwnie, wysyłasz swojemu organizmowi sygnał o braku pożywienia, który wdroży wzmocniony plan magazynowania! Aby tego uniknąć, możesz jeść regularne i zbilansowane posiłki, zachowując jednocześnie przyjemność.
4. Zamiast ograniczać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co prowadzi do niedoborów witamin, możesz jeść zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, aby dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego spalania. Powinieneś skupić się głównie na białkach, ale także na węglowodanach złożonych i tłuszczach nienasyconych.
Co byś wybrał i zrobił źle, myśląc, że spalasz?
Thanks for your SHARES!
Zrozumieć ból żołądka: Co próbują Ci powiedzieć Twoje jelita
Badania pokazują, że jedna zmiana podczas chodzenia może zmniejszyć ryzyko problemów z sercem o 43%
Soczyste nadziewane udka z kurczaka z grzybami i serem – Twój nowy ulubiony przepis
Smutno mi przepis na wyjątkowe danie, które rozświetli każdy dzień
A co, gdyby przyciski głośności w Twoim telefonie miały ukryte funkcje, których nikt się nie spodziewał?
Sycące danie z mielonej wołowiny i ziemniaków
