Jednak tempo spalania może wzrosnąć, a Ty będziesz w stanie wytworzyć więcej energii, jeśli zastosujesz te kroki. Oto kilka wskazówek, jak ponownie uruchomić maszynę metaboliczną i wreszcie spalić tłuszcz!
1. Zamiast godzinami ćwiczyć cardio i zmuszać organizm do produkcji hormonu stresu, który blokuje spalanie tłuszczu, możesz wybrać preferowany rodzaj ćwiczeń i ćwiczyć przez godzinę dziennie. Co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie przyspiesza metabolizm i zwiększa wydatek kaloryczny.
2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają jego odkładanie się z czasem, gdy przestaniesz je spożywać (ponieważ nie będziesz ich spożywać przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać długiego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 obfitych. Dzieje się tak, ponieważ podział dziennego zapotrzebowania energetycznego sprawia, że składniki odżywcze są łatwiej przyswajalne przez organizm, co zapobiega zjawisku nasycenia.
ciąg dalszy na następnej stronie
Advertisement:
Sekretna Metoda Ożywienia Orchidei: Jak Przywrócić Wigor Twojemu Roślinom w Mgnieniu Oka
Domowy Superbohater: Jak Cytryna Rozwiązuje Codzienne Problemy w Naturalny Sposób
Mój mąż miał romans i zostawił mnie dla kochanki, a ja sprawiłam, że żałował zdrady jednym prostym gestem
Dekadencki i bez wyrzutów sumienia Keto Czekoladowy Mus: Idealna Niskowęglowodanowa Rozkosz
Słodki Danubio: przepis na miękkie, nadziewane kulki chlebowe typu brioche
Hackbraten z blachy: Przepis na szybki i smaczny obiad
