
Jednak tempo spalania może wzrosnąć, a Ty będziesz w stanie wytworzyć więcej energii, jeśli zastosujesz te kroki. Oto kilka wskazówek, jak ponownie uruchomić maszynę metaboliczną i wreszcie spalić tłuszcz!
1. Zamiast godzinami ćwiczyć cardio i zmuszać organizm do produkcji hormonu stresu, który blokuje spalanie tłuszczu, możesz wybrać preferowany rodzaj ćwiczeń i ćwiczyć przez godzinę dziennie. Co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie przyspiesza metabolizm i zwiększa wydatek kaloryczny.
2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają jego odkładanie się z czasem, gdy przestaniesz je spożywać (ponieważ nie będziesz ich spożywać przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać długiego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 obfitych. Dzieje się tak, ponieważ podział dziennego zapotrzebowania energetycznego sprawia, że składniki odżywcze są łatwiej przyswajalne przez organizm, co zapobiega zjawisku nasycenia.
ciąg dalszy na następnej stronie
Advertisement:
Klasyczny przepis na domowy chleb
Tradycyjna niemiecka Jägersauce – rodzinny przepis przekazywany z pokolenia na pokolenie
Tymianek i cytryna: naturalny środek na artretyzm i stany zapalne
Wymieszaj oliwę z pestkami awokado, a w mniej niż 15 dni będziesz zdumiony widocznymi rezultatami
Odkryj sekret goździków i cytryny, dzięki którym uzyskasz płaski brzuch w zaledwie 14 dni!
Wyjątkowy Przepis na Erdnuss-Karmelowe Kluski – Idealna Przekąska na Każdą Okazję!