Jednak tempo spalania może wzrosnąć, a Ty będziesz w stanie wytworzyć więcej energii, jeśli zastosujesz te kroki. Oto kilka wskazówek, jak ponownie uruchomić maszynę metaboliczną i w końcu spalić tłuszcz!
1. Zamiast godzinami ćwiczyć cardio i zmuszać organizm do produkcji hormonu stresu, który blokuje spalanie tłuszczu, możesz wybrać preferowany rodzaj ćwiczeń i ćwiczyć przez godzinę dziennie. Co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie przyspiesza metabolizm i zwiększa wydatek kaloryczny.
2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają jego odkładanie się z czasem, gdy przestaniesz je spożywać (ponieważ nie będziesz ich spożywać przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać długiego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 obfitych. Dzieje się tak, ponieważ podział dziennego zapotrzebowania energetycznego sprawia, że składniki odżywcze są łatwiej przyswajalne przez organizm, co zapobiega zjawisku nasycenia.
ciąg dalszy na następnej stronie
Advertisement:
Smażone krążki ananasa z kremowym sosem kokosowym Smażone krążki ananasa z kremowym sosem kokosowym
Ten korzeń to naturalny skarb o wielu zaletach
Pesto z pieczonych pomidorów: przepis na aromatyczny i smaczny sos
Zawsze świeży czosnek, dzięki tej wskazówce możesz go rozmnażać w nieskończoność w domu | Nawet ogrodnicy to robią!
Te 3 warzywa mają wysokie ryzyko wywołania raka. Dowiedz się wcześnie, aby ich unikać i powiedz o tym swoim bliskim!
Szybki Chleb dla Leniwych – Łatwy i Smaczny Przepis na Domowy Chleb
