Łącz czosnek z innymi produktami spożywczymi, takimi jak sosy sałatkowe, dipy lub sosy, aby zmniejszyć ryzyko problemów trawiennych.
4. Zbyt duża lub zbyt mała ilość
Niewielka szczypta czosnku prawdopodobnie nie pomoże, ale jeśli zjesz go za dużo, możesz doświadczyć problemów trawiennych, nieświeżego oddechu, a nawet nieprzyjemnego zapachu ciała.
Odpowiednia ilość:
Większość osób zadowala się jednym ząbkiem dziennie. Jeśli ktoś dobrze toleruje czosnek, wystarczą nawet dwa ząbki dziennie. Zwracaj szczególną uwagę na reakcję swojego organizmu.
5. Używaj starego lub kiełkującego czosnku
Miękki, pomarszczony lub przebarwiony czosnek jest mniej skuteczny, a kiełkujące ząbki mogą mieć gorzki smak.
Jak wybierać:
Wybieraj jędrne, białe główki z napiętą skórką. Przechowuj czosnek w chłodnym, suchym i dobrze wentylowanym miejscu, nie w lodówce. Możesz również spróbować czarnego czosnku, który ma łagodniejszy smak i zawiera więcej przeciwutleniaczy.
6. Zaniedbywanie interakcji z lekami
Czosnek naturalnie rozrzedza krew, co może nasilać działanie leków rozrzedzających krew, takich jak warfaryna, i zwiększać ryzyko krwawienia.
Jeśli przyjmujesz leki:
Dlaczego drzwi publicznych toalet nie sięgają podłogi
To danie to mój konik! Zajadam się nim i puf, żadnych resztek.
Domowy Pieczony Sernik Cytrynowy
Nigdy nie zgadniesz, z czego tak naprawdę zrobiona jest papryka — i dlaczego jest tak korzystna dla zdrowia
Mój syn uwielbia gotować — to, co zrobiła mu moja matka, sprawiło, że ją wyrzuciłem
Szklanka tego soku dziennie… Oczyszcza zatkane tętnice i obniża wysokie ciśnienie krwi
