Kurkuma z czarnym pieprzem: Piperyna (zawarta w pieprzu) zwiększa wchłanianie kurkuminy nawet 2000 razy. Idealna do dodawania do koktajli, bulionów i naparów.
Złote Mleko: Wymieszaj łyżeczkę kurkumy z mlekiem roślinnym, szczyptą czarnego pieprzu, cynamonem i miodem. Podgrzej miksturę i delektuj się nią jako kojącym napojem przed snem.
Napar z kurkumy: Zagotuj łyżeczkę świeżej lub zmielonej kurkumy w wodzie i dodaj imbir lub cytrynę dla wzmocnienia efektu.
W kapsułkach lub jako suplement diety: Praktyczny sposób na zapewnienie zalecanej dziennej dawki, zwłaszcza w przypadku przewlekłego stanu zapalnego.
Podsumowanie: Kurkuma to naturalny produkt o wszechstronnym działaniu korzystnym dla ciała i umysłu. Prawidłowe włączenie jej do codziennej rutyny może znacząco poprawić ogólne samopoczucie.