Zdrowie mózgu, podobnie jak zdrowie serca, zależy od subtelnej równowagi między nawykami związanymi ze stylem życia, środowiskiem i czynnikami osobistymi. Chociaż nie możemy kontrolować wszystkiego, pewne proste nawyki mogą naprawdę wpłynąć na utrzymanie naszej pamięci i sprawności intelektualnej. Oto sześć niezbędnych elementów, które warto włączyć do swojego codziennego życia już dziś.
-
Dbaj o swoje serce, aby chronić głowę
Czy wiesz, że to, co dobre dla serca, jest również dobre dla mózgu? Eksperci podkreślają, że dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest kluczowym filarem dobrego samopoczucia mózgu. Nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom cholesterolu, nadwaga, a nawet źle kontrolowana cukrzyca mogą upośledzać krążenie krwi w mózgu. Dlatego zaleca się priorytetowe podejście do zbilansowanej diety, ograniczenie spożycia soli, regularną aktywność fizyczną oraz ograniczenie nadmiernego spożycia alkoholu i tytoniu. Każda drobnostka się liczy!
Obłędnie Kremowa Zupa Kalafiorowa: 100g Sera i 1 Główka Kalafiora!
Tak więc rodzina będzie miała dziś świeże wypieki
Nigdy więcej nie wyrzucisz zużytych torebek po herbacie, gdy odkryjesz ich zastosowanie
Myśliwy wyjaśnił, jak łatwo pozbyć się komarów i meszek w lesie i na wsi. Nie trzeba niczego kupować
Pyszne bułeczki z kurczakiem od Babci
Jak uprawiać imbir w domu, aby mieć nieograniczone zapasy
