Zdrowie mózgu, podobnie jak zdrowie serca, zależy od subtelnej równowagi między nawykami związanymi ze stylem życia, środowiskiem i czynnikami osobistymi. Chociaż nie możemy kontrolować wszystkiego, pewne proste nawyki mogą naprawdę wpłynąć na utrzymanie naszej pamięci i sprawności intelektualnej. Oto sześć niezbędnych elementów, które warto włączyć do swojego codziennego życia już dziś.
-
Dbaj o swoje serce, aby chronić głowę
Czy wiesz, że to, co dobre dla serca, jest również dobre dla mózgu? Eksperci podkreślają, że dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest kluczowym filarem dobrego samopoczucia mózgu. Nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom cholesterolu, nadwaga, a nawet źle kontrolowana cukrzyca mogą upośledzać krążenie krwi w mózgu. Dlatego zaleca się priorytetowe podejście do zbilansowanej diety, ograniczenie spożycia soli, regularną aktywność fizyczną oraz ograniczenie nadmiernego spożycia alkoholu i tytoniu. Każda drobnostka się liczy!
„Domowy jogurt o przedłużonej świeżości – sekrety długotrwałej trwałości”
Skarb z dyni: przepis na stabilizację poziomu cukru we krwi
Wypij 1 godzinę przed snem, aby obudzić się szczuplejszym
Kremowy Mus z Białej Czekolady: Deser, Który Zaskoczy Twoje Podniebienie
Mój mąż zjada 10 sztuk i prosi o więcej. Rosyjska babcia nauczyła tego przepisu
Lekarze ujawniają typ krwi, który wiąże się z najniższym ryzykiem zachorowania na raka
