Dobry sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia każdego. To zjawisko biologiczne przyczynia się do optymalizacji funkcji wszystkich narządów ciała. Ze względu na coraz bardziej stresujący styl życia, organizm potrzebuje regenerującego snu bardziej niż kiedykolwiek. Jednak w ciągu 50 lat Francuzi stracili od 1 do 1,5 godziny snu na noc. Jednak brak snu może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. Istnieje jednak kilka sprawdzonych wskazówek, jak lepiej spać.
Przeciętny Francuz wydaje się spać mniej niż zalecane 7 godzin. Jak wyjaśnia DR, prezes Narodowego Instytutu Snu i Czujności: „Ten brak jest epidemią, która zaostrza większość chorób przewlekłych. Cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i problemy sercowo-naczyniowe mogą wystąpić, gdy dana osoba nie śpi wystarczająco długo”.
Najlepsze pozycje na dobry sen
Szacuje się, że ludzie spędzają około jednej trzeciej swojego życia śpiąc. Jednak zła postawa może pogorszyć jakość snu i skrócić noce. Ponadto ból w niektórych częściach ciała może powodować zaburzenia snu. Wygląda więc na to, że istnieje kilka powodów, które mogą wpływać na sen danej osoby. Jednak ponieważ pozycja spania bezpośrednio wpływa na jakość snu, przyjrzyjmy się ponownie pozycjom zapewniającym dobry sen:
Zaskakujące korzyści ze skórek czosnku
Cukinia w cieście: pyszna i super łatwa w przygotowaniu!
Fantastyczne bułeczki z jabłkami i cukrem cynamonowym jak z piekarni!
Lekka zupa dla zdrowia i sylwetki
Prosty sposób na pozbycie się zapchanych rur: Naturalne rozwiązanie na zatkany odpływ”
Nana robiła to regularnie, a teraz robimy! Tak orzeźwiające i smaczne! Robimy dużą porcję i pijemy przez kilka tygodni!
