-
Kwasy omega-3, naturalne środki przeciwzapalne
Czy Twoje nogi są napięte, opuchnięte lub wrażliwe? Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc złagodzić ukryte stany zapalne.
Gdzie go znaleźć ? W sardynkach, łososiu, siemieniu lnianym, orzechach włoskich i olejach roślinnych, takich jak rzepakowy czy lniany. Kapsułki z olejem rybim są również wygodną alternatywą.
-
Cynk dla silnych mięśni
Choć cynk ma mało znany wpływ na nogi, jest on ważnym składnikiem odżywczym, który wspomaga regenerację mięśni i elastyczność stawów.
W diecie : ostrygi, białe mięso, pestki dyni. Zalecane spożycie waha się od 10 do 15 mg dziennie , w zależności od potrzeb.
-
Witamina K2, przewodnik po wapniu
Wszystkie kobiety powinny znać te 7 wskazówek dotyczących goździków
SOK MŁODOŚCI
Lekka Jajecznica z Kapusty – Idealny Pomysł na Zdrowe Śniadanie!
Niesamowicie pyszny przepis na sałatkę (sałatka śnieżna
Kiedy jestem leniwy, zawsze przygotowuję ten deser. “Napoleon w szklance”: wszystko, co musisz zrobić, to polizać palce. Zjedzone w 2 minuty
Słodki Chleb Jogurtowy – Przepis, Który Musisz Wypróbować!
