-
Kwasy omega-3, naturalne środki przeciwzapalne
Czy Twoje nogi są napięte, opuchnięte lub wrażliwe? Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc złagodzić ukryte stany zapalne.
Gdzie go znaleźć ? W sardynkach, łososiu, siemieniu lnianym, orzechach włoskich i olejach roślinnych, takich jak rzepakowy czy lniany. Kapsułki z olejem rybim są również wygodną alternatywą.
-
Cynk dla silnych mięśni
Choć cynk ma mało znany wpływ na nogi, jest on ważnym składnikiem odżywczym, który wspomaga regenerację mięśni i elastyczność stawów.
W diecie : ostrygi, białe mięso, pestki dyni. Zalecane spożycie waha się od 10 do 15 mg dziennie , w zależności od potrzeb.
-
Witamina K2, przewodnik po wapniu
Ból brzucha: definicje, rodzaje i rozwiązania
Domowy dżem truskawkowy bez zagęszczaczy – przepis, który zachowuje pełnię smaku!
Po podlaniu ich tym roztworem po 2 dniach nie poznałem swoich sadzonek! Stały się sztywne i bardzo piękne!
Wytrawne Naleśniki z Serem i Warzywami – Pyszna Przekąska lub Pełnowartościowy Posiłek!
Czekoladowa rozkosz z owocami: przepis na ciasto idealne
8 Super Easy Ways to Strengthen Your Knees, Cartilage, and Ligaments Using an Orange and Red Onion Mix
