-
Kwasy omega-3, naturalne środki przeciwzapalne
Czy Twoje nogi są napięte, opuchnięte lub wrażliwe? Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc złagodzić ukryte stany zapalne.
Gdzie go znaleźć ? W sardynkach, łososiu, siemieniu lnianym, orzechach włoskich i olejach roślinnych, takich jak rzepakowy czy lniany. Kapsułki z olejem rybim są również wygodną alternatywą.
-
Cynk dla silnych mięśni
Choć cynk ma mało znany wpływ na nogi, jest on ważnym składnikiem odżywczym, który wspomaga regenerację mięśni i elastyczność stawów.
W diecie : ostrygi, białe mięso, pestki dyni. Zalecane spożycie waha się od 10 do 15 mg dziennie , w zależności od potrzeb.
-
Witamina K2, przewodnik po wapniu
Kawa: naturalna alternatywa dla botoksu – najlepsze przepisy na maseczki kawowe dla promiennej skóry
Jeśli to zrobisz, orchidea będzie kwitła przez cały rok – polecają to nawet ogrodnicy
Sycące gołąbki na łożu z pieczonych warzyw: Klasyczne danie poprawiające nastrój w nowej odsłonie
Ciasto “salceson” z jabłkami
Mój brat wykorzystał mój dom na swój ślub, a potem przyjechał ciężarówką do przeprowadzek. Mój prawnik czekał na mnie na podjeździe. Przyjaciele zachorowali.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że jedzenie surowego czosnku na pusty żołądek ma niezwykłe właściwości.
