8 niezbędnych witamin dla mocnych nóg bez skurczów (Page 3 ) | August 15, 2025
Annonce:
Advertisement:
Witamina ta działa jak GPS dla wapnia: pomaga mu wiązać się z kośćmi i ogranicza odkładanie się w tkankach miękkich, takich jak stawy.
Produkty, które warto jeść : natto (fermentowana soja), niektóre dojrzałe sery, surowe masło lub masło z mleka krów z wolnego wybiegu.
-
Selen, mikroskładnik o silnym działaniu
Selen chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu, szczególnie na poziomie mięśni.
Prosty trik : dwa orzechy brazylijskie dziennie wystarczą, aby pokryć zapotrzebowanie. Połącz je ze źródłem witaminy E (migdały, olej słonecznikowy), aby wzmocnić efekt.
Advertisement:
Silne nogi zaczynają się na talerzu… i możesz to poczuć przy każdym kroku!
