Owoce
Niektóre owoce są szczególnie korzystne dla wątroby. Acai, guawa i awokado to doskonały wybór, ponieważ zawierają zdrowe tłuszcze. Należy je jednak spożywać z umiarem, aby uniknąć nadmiaru fruktozy.
Kawa
Kawa jest bogata w przeciwutleniacze i polifenole, które wspomagają zdrowie wątroby. Ważne jest, aby wybierać kawę ziarnistą i mielić ją tuż przed spożyciem, aby zachować jej składniki odżywcze. Przechowuj kawę w nieprzezroczystym pojemniku, z dala od wilgoci, aby zachować jej dobroczynne właściwości.
Ryby bogate w kwasy omega-3
Ryby głębinowe, takie jak łosoś i sardynki, są bogate w kwasy omega-3, które korzystnie wpływają na wątrobę. Spożywanie tych ryb pomaga w leczeniu stłuszczenia wątroby. Chociaż dostępne są suplementy omega-3, najlepszą opcją pozostają świeże ryby.
Włókna
Advertisement:
Oto przepis na pyszne ciasto cytrynowe z kremem
Paluszki z łososia smażonego z pieprzem cytrynowym z serem pleśniowym Old Bay
Buraczany hit, który przekonał nawet mojego męża! – Warzywne danie pełne smaku i koloru
Komu musi ustąpić pierwszeństwa niebieski samochód?
Napoleonka w 15 minut – robi się ją bardzo szybko, zawsze wychodzi i każdemu smakuje
Woda na płaski brzuch: prosty i naturalny sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha
