Oprócz bólu, schorzenie to może prowadzić do przewlekłego zmęczenia, problemów z pamięcią, zaburzeń snu, sztywności i wahań nastroju. Fibromialgia to częsta choroba charakteryzująca się przede wszystkim bardzo częstymi bólami mięśni i kości. Poniżej przedstawiamy pomocne wskazówki dotyczące profilaktyki i leczenia.
Przyczyna fibromialgii jest wciąż nieznana, ale podejrzewa się, że jest ona spowodowana nieprawidłowym funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego, które wzmacnia sygnały bólowe. Nie jest to schorzenie niebezpieczne, a raczej bolesne. Chociaż nie uszkadza mięśni, stawów ani kości, powoduje znaczny dyskomfort, a w niektórych przypadkach może nawet prowadzić do poważnej niepełnosprawności.
Jedz więcej owoców. Owoce cytrusowe, truskawki i wiśnie zawierają przeciwutleniacze, które spowalniają utlenianie komórek i usuwają toksyny z organizmu. Ważne jest również, aby dieta była bogata w witaminy (A, C i E).
Jedz więcej tłuszczów roślinnych. Unikaj smażonych potraw, kiełbas i czerwonego mięsa, które są bogate w tłuszcze nasycone. Tłuszcze roślinne, znane również jako nienasycone kwasy tłuszczowe, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, chronią serce i dostarczają organizmowi przeciwutleniaczy (karotenu i tokoferoli). Używaj oliwy z oliwek do dressingów i jedz oliwki, siemię lniane i suszone owoce.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Sałatka gyros- zdrowsza wersja
Owsiane koktajle dla energii i odżywienia
Pieczony Sernik: przepis na pyszny deser, który każdemu przypadnie do gustu
1 łyżka sody oczyszczonej w odpływie zlewu: zobaczmy, co się stanie
Waniliowe Ciasto Budyniowe na Wzór Babci: Smak Tradycji w Każdym Kęsie
Soda oczyszczona to najlepszy przyjaciel ogrodnika: oto 10 sprytnych sposobów jej wykorzystania w ogrodzie
