Lekarze zalecają picie 8 szklanek wody dziennie: oto dlaczego
Wiemy, że woda jest niezbędna do życia. Ale między zapomnianymi szklankami, szybko połkniętymi łykami i dniami, które mijają, wielu z nas popełnia błąd. Jednak wypicie równowartości 1,5 do 2 litrów wody dziennie (lub 6 do 8 szklanek) nie jest nie do pokonania wyzwaniem. Co więcej, przyjmując kilka prostych nawyków, może stać się małym rytuałem dobrego samopoczucia, który przyniesie korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi!
Zasada 8 szklanek: wytyczna, a nie obowiązek
Prawdopodobnie już słyszałeś, że powinieneś pić 8 szklanek wody dziennie; to zaleca ubezpieczenie zdrowotne i lekarze. W rzeczywistości ta liczba jest tylko wskazówką. W zależności od wieku, poziomu aktywności, pogody, a nawet diety, Twoje potrzeby są różne. Klucz? Słuchaj swojego ciała, ale także przewiduj jego potrzeby, zanim
poczujesz pragnienie. Błędy, które (prawie) wszyscy popełniamy
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie<!–nextpage–>
rurki z kremem budyniowym
Zupa brokułowa z pieczywem czosnkowo-ziołowym
Chrupki migdałowe: prosty przepis do zrobienia w domu
10 subtelnych sygnałów, które mogą świadczyć o problemach z nerkami – naucz się je rozpoznawać zanim będzie za późno
Magiczna woda do orchidei: Jak ożywić liść w prosty sposób
Nigdy nie widziałem smaczniejszego przepisu na sos sałatkowy niż ten. A wszystko kręci się wokół tankowania
