Jeśli ostatnio czujesz, że Twoje ogólne zdrowie nie jest najlepsze, to uważaj: może to być znak, że Twoje ciało rozpaczliwie potrzebuje białka. Twoje ciało potrzebuje białka, aby funkcjonować. Dlatego nazywa się je budulcem życia.
A gdy tego budulca brakuje, Twoje ciało daje Ci mnóstwo sygnałów, aby powiedzieć Ci, że potrzebuje tego składnika odżywczego, ponieważ ilość, którą spożywasz, jest niewystarczająca. Oto 7 oznak, które sugerują, że brakuje Ci białka:
1. Zwiększony głód
Zwiększone pragnienie jedzenia i potrzeba częstego podjadania między posiłkami mogą być oznaką, że brakuje Ci białka. Białko jest najbardziej sycącym składnikiem odżywczym, co oznacza, że pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej.
2. Osłabienie mięśni lub ból stawów
Brak białka może prowadzić do utraty mięśni. W jednym badaniu stwierdzono, że starsi mężczyźni i kobiety, którzy spożywali niewielką ilość białka, mieli wyższy wskaźnik utraty mięśni.
Białko zwierzęce jest szczególnie dobre dla stawów, ponieważ kolagen zawarty w tych źródłach białka łagodzi ból stawów. Jedno z badań wykazało, że codzienne spożycie białka może łagodzić ból u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Co oznaczają te białe paski na piersi kurczaka?
Marynowane Sardele: Włoska Przystawka Pełna Smaku i Tradycji
Nieodparte paluszki serowe z mozzarellą
Twoje ucho – brama do holistycznego uzdrawiania
„Sekret Zdrowej Skóry: Naturalna Maseczka, Która Zmienia Zasady Gry”
Sos winegret dostępny w magazynie – świeży, kremowy i zawsze pod ręką!
