32 oznaki niedoboru magnezu i 23 produkty, które należy spożywać od razu | August 5, 2025

Ten niezbędny minerał odgrywa o wiele ważniejszą rolę, niż nam się wydaje. Mimo to wielu Francuzów cierpi na jego niedobór, nie zdając sobie z tego sprawy. Objawy bywają subtelne… lub wręcz irytujące. A rozwiązanie nie zawsze znajduje się w opakowaniu suplementów diety! Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, czy masz kłopoty?
32 sygnały ostrzegawcze, które wysyła Ci Twój organizm

Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach chemicznych w organizmie. Wystarczy powiedzieć, że jego niedobór może mieć katastrofalne skutki… i to katastrofalne. Oto 32 najczęstsze objawy niedoboru:

Mózg i nastrój:
Wahania nastroju
Trudności z koncentracją
Zamglenie umysłu
Złe samopoczucie
Zaostrzenie
Zaostrzenie
Uczucie bycia „na krawędzi”
Mięśnie i nerwy:
Nocne skurcze
Osłabienie mięśni
Ból stawów
Sztywność po przebudzeniu
Serce i krążenie:
Zmęczenie
Arytmia
Zimne kończyny
Zaostrzenie
Zaostrzenie
Niewyjaśnione wzdęcia
Inne ogólne objawy:
Częste bóle głowy
Wrażliwość na hałas lub światło
Łamliwe paznokcie
Sucha skóra
Cienkie lub wypadające włosy
Powolne gojenie się ran
Infekcje
Utrata masy ciała bez jedzenia
Zwiększone spożycie magnezu
Dlaczego brakuje nam magnezu?

Nasza obecna, zbyt uprzemysłowiona dieta jest w dużej mierze uboga w magnez: długotrwałe gotowanie, rafinowane zboża, intensywne tłuszcze… Magnez często jest eliminowany, zanim jeszcze trafi na nasze talerze. Dodaj do tego stres (który powoduje utratę magnezu), wiek, nadmiar tłuszczu lub dietę zbyt bogatą w magnez, a niedobory stopniowo się nasilają.

23 suplementy magnezu, które warto stosować już dziś

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!