Dobra wiadomość? Często konieczna jest rewizja diety, aby przywrócić jej zdrową równowagę. Oto 23 produkty spożywcze, które warto traktować priorytetowo:
Zielone warzywa:
Gotowany szpinak
Borowiec szwajcarski
Kapusta
Orzechy i nasiona:
Pestki dyni
Migdały
Orzechy nerkowca
Nasiona chia
Rośliny strączkowe:
Pikantne fasole
Ciecierzyca
Produkty pełnoziarniste:
Brązowy ryż
Otręby owsiane
Owoce morza:
Makrela
Łosoś
Świeże produkty (z umiarem):
Jogurt naturalny
Mleko bogate w magnez
Owoce bogate w magnez:
Migdały
Banany
Figi
Inne interesujące źródła:
Gorzka czekolada (minimum 70%)
Tofu
Melasa trzcinowa
Dodatkowa wskazówka: Aby poprawić wchłanianie magnezu, rozważ połączenie go z witaminą D (ekspozycja na światło słoneczne, jaja, tłuste ryby), unikaj nadmiaru kofeiny i alkoholu oraz ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej.
A co, gdyby klucz do Twojej nowej energii był ukryty na Twoim talerzu?
Thanks for your SHARES!
Sałatka z Jajkiem, Awokado i Chrupiącym Bekonem – Zdrowa i Pożywna Propozycja na Każdy Dzień
Kiedykolwiek moja mama robiła to w zabiegane dni, znikało w kilka sekund.
15 rzeczy, które właściciele domów muszą robić raz w miesiącu
Brzoskwiniowiec z kremem czekoladowym
10 oznak, że brakuje Ci wody
Mleko roślinne w ogrodzie – naturalny sekret, który podbija serca rolników
