To nieodłączny element wspólnego posiłku! To hit dla wszystkich, zwłaszcza tych na diecie niskowęglowodanowej. | August 1, 2025

Składniki:
1 średnia główka kalafiora (ok. 600 g)

2 jajka

1/2 szklanki startego sera mozzarella lub parmezanu

2 łyżki mąki migdałowej lub kokosowej

1 ząbek czosnku (przeciśnięty)

1/2 łyżeczki soli

1/4 łyżeczki pieprzu

(opcjonalnie) szczypta suszonego oregano lub bazylii

Sposób przyrządzenia:
Rozgrzej piekarnik do 200°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.

Kalafiora podziel na różyczki i zmiksuj w malakserze na drobne okruchy (jak ryż).

Przełóż do miski, przykryj i podgrzewaj w mikrofalówce przez 5-7 minut lub gotuj na parze do miękkości.

Po wystudzeniu odciśnij nadmiar wody z kalafiora przez czystą ściereczkę lub gazę – to klucz do chrupkości!

W dużej misce wymieszaj kalafiora z jajkami, serem, mąką, czosnkiem i przyprawami.

Uformuj z masy małe chlebki lub jeden większy bochenek na blasze.

Piecz przez 25–30 minut lub do zarumienienia.

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!