2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które zaburzają ten mechanizm i zwiększają magazynowanie tłuszczu z czasem, gdy przestaniesz je jeść (ponieważ nie będziesz ich jeść do końca życia), prowadź aktywny tryb życia i unikaj długotrwałego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 większych. Dzieje się tak, ponieważ rozłożenie dziennego zapotrzebowania energetycznego ułatwia organizmowi wchłanianie składników odżywczych, co zapobiega sytości.
3. Zamiast pomijać posiłki, bo myślisz, że wszystko, co zjesz, zostanie zmagazynowane w postaci tłuszczu, czy uważasz, że pomijanie posiłku to krok we właściwym kierunku? Wręcz przeciwnie: wysyłasz swojemu organizmowi sygnał o abstynencji, co skłoni go do wdrożenia dodatkowego planu magazynowania! Aby temu zapobiec, możesz jeść regularnie i w zrównoważony sposób, jednocześnie czerpiąc korzyści z diety.
4. Zamiast ograniczać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co może prowadzić do niedoborów witamin, możesz jeść zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, aby dostarczyć mu wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego metabolizmu. Skup się przede wszystkim na białku, ale także na węglowodanach złożonych i tłuszczach nienasyconych.
Co robisz źle, myśląc, że spalisz tłuszcz?
Thanks for your SHARES!
Mój pasierb wziął mnie na bok przed ślubem i szepnął: „Nie wychodź za mąż za mojego ojca” – to, co mi dał, zmieniło wszystko
Jak przygotować ciasteczka jogurtowe bez masła, łatwe i tylko z 50 kaloriami
„Czekoladowa rozkosz w 3 krokach: Ciasto Ferrero Rocher, które oczaruje każdego!”
Ten niewielki, mało znany owad jest bardzo niebezpieczny, nie zbliżaj się do niego
5 objawów mini udaru u seniorów, których nie można ignorować
Plamy moczu na materacu – ten składnik, którego używasz w kuchni, usuwa wszystko
