Wiele osób decyduje się na prysznic na początku dnia, aby zwiększyć swoją aktywność. Dermatolodzy i specjaliści od snu zgadzają się jednak, że wieczorny prysznic oferuje korzyści wykraczające poza samą higienę: może poprawić sen, zdrowie skóry, a nawet wygląd włosów.
Oto dlaczego ten nocny nawyk jest skuteczniejszy, niż się wydaje.
Pomaga szybciej zasnąć
Według dermatologów, ciepły prysznic wieczorem może pomóc zasnąć około dziesięć minut wcześniej niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu spod prysznica spadek temperatury wysyła do mózgu sygnał, że czas na odpoczynek.
Ten proces naśladuje naturalny spadek temperatury, który występuje przed snem, ułatwiając zasypianie.
Rozluźnia mięśnie i zapobiega skurczom
Po długim dniu w pracy lub po ćwiczeniach wieczorny prysznic działa jak balsam na zmęczone mięśnie. Ciepło wody pomaga uwolnić nagromadzone napięcie, zmniejszyć sztywność i zapobiec uciążliwym skurczom nóg w nocy.
Dzięki temu efektowi nie tylko poprawia się fizyczny odpoczynek, ale także przyczynia się do głębokiego relaksu psychicznego.
Lepsza pielęgnacja włosów
Ѕуѕtоm żуwіоnік Сrаfоѕаrк Nоumуvкkіnк, dzіękі którоmu рrzоżуłоm długіо і аwасnо żусіо
Usuń kamień nazębny i wybiel je dzięki temu prostemu przepisowi.
Niezwykłe Placki Bez Mąki! Gotowe w 10 Minut – Przepis, który Zrobi Furorę w Każdej Kuchni!
15 wczesnych oznak rozwoju raka w organizmie
Węgiel aktywny i cytryna: wsparcie dla Twojej higieny jamy ustnej
Do czego służy niebieska część gumki?
