Wiele osób decyduje się na prysznic na początku dnia, aby zwiększyć swoją aktywność. Dermatolodzy i specjaliści od snu zgadzają się jednak, że wieczorny prysznic oferuje korzyści wykraczające poza samą higienę: może poprawić sen, zdrowie skóry, a nawet wygląd włosów.
Oto dlaczego ten nocny nawyk jest skuteczniejszy, niż się wydaje.
Pomaga szybciej zasnąć
Według dermatologów, ciepły prysznic wieczorem może pomóc zasnąć około dziesięć minut wcześniej niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu spod prysznica spadek temperatury wysyła do mózgu sygnał, że czas na odpoczynek.
Ten proces naśladuje naturalny spadek temperatury, który występuje przed snem, ułatwiając zasypianie.
Rozluźnia mięśnie i zapobiega skurczom
Po długim dniu w pracy lub po ćwiczeniach wieczorny prysznic działa jak balsam na zmęczone mięśnie. Ciepło wody pomaga uwolnić nagromadzone napięcie, zmniejszyć sztywność i zapobiec uciążliwym skurczom nóg w nocy.
Dzięki temu efektowi nie tylko poprawia się fizyczny odpoczynek, ale także przyczynia się do głębokiego relaksu psychicznego.
Lepsza pielęgnacja włosów
Rogale drożdżowe w 30 minut
Skarb z dyni: przepis na stabilizację poziomu cukru we krwi
„Zaskakujące korzyści z wody po gotowaniu ryżu: odkryj, dlaczego nie powinna trafić do zlewu”
Fantastyczna zupa dietetyczna – kilogramy same spadną
Sposób, w jaki korzystasz z torby, daje wskazówki na temat twojej postaci.
Nigdy nie jadłam czegoś tak pysznego, zapiekanki naleśnikowej z kremem waniliowym!
