1 szklanka zwykłego kefiru (mlecznego lub roślinnego)
1 łyżka nasion chia
Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub kilka kropli soku z cytryny
Instrukcje:

Wymieszaj nasiona chia z kefirem.
Pozostaw do zaparzenia na 15–20 minut (lub na noc w lodówce), aby nasiona wchłonęły płyn.
Ponownie zamieszaj i pij powoli, najlepiej przed śniadaniem.
🕒Pij
rano (na czczo) – pobudza metabolizm i trawienie.
Lub przed kolacją – zmniejsza apetyt i wspomaga nocną detoksykację.
💡Wskazówka:
Wypij szklankę wody 10–15 minut później, aby nasiona chia mogły napęcznieć i rozwinąć swoje właściwości oczyszczające.

🌟Podsumowanie:
Żadnych tabletek, żadnego proszku – tylko dwa potężne, naturalne składniki, które korzystnie wpływają na organizm. Nic dziwnego, że nasiona chia i kefir stały się najpopularniejszym przepisem na świecie. Prosty, skuteczny i pełen korzyści.

Wypróbuj przez 7 dni i poczuj wewnętrzną przemianę!🌱🥛💚