Niezależnie od tego, czy śpisz zwinięty w kłębek, czy po przekątnej, na plecach czy brzuchu, pozycja, którą przyjmujesz każdej nocy, bezpośrednio wpływa na jakość snu, a tym samym na Twoje zdrowie. W rzeczywistości nieodpowiednia pozycja może negatywnie wpływać na plecy, sprzyjać chrapaniu, a nawet powodować zgagę. Specjalista od snu, profesor Pierre Philip, wyjaśnia: „Odpowiednia pozycja uwzględnia naturalną krzywiznę kręgosłupa i ogranicza nacisk na stawy”.
Wybierz odpowiednią stronę, aby ograniczyć ból i chrapanie
Większość ekspertów uważa, że lepiej jest spać na boku niż na plecach lub brzuchu. Ta pozycja naturalnie zmniejsza nacisk na kręgosłup, plecy i szyję, łagodząc w ten sposób ból po przebudzeniu. Ponadto osobom chrapiącym zaleca się spanie na boku: język nie blokuje dróg oddechowych, jak ma to miejsce w przypadku leżenia na plecach, co ogranicza wibracje, a tym samym chrapanie.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Wow, to mój pierwszy raz, kiedy to robię i jest pyszne! Na pewno zjem to ponownie jutro!
Oto mój sposób na czyszczenie rusztu piekarnika: używam jednej plastikowej torby i wygląda jak nowy!
Po spróbowaniu tych ziemniaków nigdy więcej nie będę ich jadł w inny sposób! 2 funty małych ziemniaków (takich jak Yukon Gold lub małe czerwone ziemniaki)
Zielona herbata, cytryna i imbir
Zanim posadzisz pomidory, pamiętaj o tym kroku! To kluczowy składnik, który zapewni zdrowe owoce
“Prosty i Zdrowy Deser Owsiany z 5 Składników – Bez Mąki i Bez Wyrzutów Sumienia!”
