Lody to jeden z najpopularniejszych letnich przysmaków, ale często kojarzą się z wysoką zawartością kalorii i cukru. Istnieją jednak zdrowsze alternatywy, które pozwalają cieszyć się orzeźwiającym deserem bez poczucia winy.
Jednym z nich są lekkie lody bananowe z jogurtem greckim , bez dodatku cukru. Są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także bogate w białko i wolne od rafinowanego cukru, dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów.
Składniki
Aby przygotować te pyszne, lekkie lody bananowe , będziesz potrzebować kilku prostych składników:
- 3 dojrzałe banany
- 200 g naturalnego jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Przygotuj banany
Zacznij od obrania dojrzałych bananów. Im bardziej dojrzałe, tym słodsze będą lody, bez dodatku cukru. Pokrój banany w plasterki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż blachę do zamrażarki i pozostaw banany w zamrażarce na co najmniej 2 godziny lub do całkowitego zamrożenia.
ciąg dalszy na następnej stronie
10 sposobów, w jakie Twoje ciało może się zmienić, gdy regularnie przyjmujesz kurkumę
Zimowy deser z malinami – idealny, lekki i kremowy przysmak na świąteczny stół
Pieczony kalafior – smaczniejszy niż mięso! Chrupiący i po prostu pyszny!
Domowa przyprawa do zupy (naturalna, bez chemii)
Rozpocznij dzień od kurkumy: cudownego napoju na poranek, który pomaga w utracie wagi i detoksie
Przepis na faszerowaną pierś z kurczaka Są pyszne!
