Wzięcie zimnego prysznica może być bardzo nieprzyjemne, może wywołać gęsią skórkę i dreszcze na całym ciele. Jednak zimne prysznice i krioterapia ogólnie rzecz biorąc mogą pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym i mieć więcej energii, poprawić Twoje zdrowie, a nawet pomóc w spalaniu tłuszczu. Oto sześć potwierdzonych naukowo korzyści, jakie możesz uzyskać dzięki prawidłowemu stosowaniu krioterapii, oraz jak zacząć stosować zimno, aby już dziś cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami.
Poprawa nastroju i zdrowia psychicznego
Terapia zimnem może znacząco poprawić nastrój i zdrowie psychiczne, a nawet pomóc w zapobieganiu i leczeniu depresji. Pod wpływem niskiej temperatury organizm szybko uwalnia noradrenalinę do krwi. Neuroprzekaźnik ten odpowiada za czujność, uwagę, koncentrację i nastrój. Kilka badań, zarówno na myszach, jak i na ludziach, wykazało, że narażenie na zimno zwiększa poziom noradrenaliny. Badanie opublikowane w czasopiśmie Neuropsychiatric Disease and Treatment wykazało, że niedobór noradrenaliny prowadzi do depresji, co wyjaśnia, dlaczego kąpiele w lodzie i zimne prysznice mogą pomóc w zapobieganiu depresji i jej leczeniu.
Samonamnażająca się szczepionka zatwierdzona przez UE
Przepis Mojej Babci na Krem z Sody Oczyszczonej: Odmłodzenie Dłoni i Zmniejszenie Zmarszczek
Po odkryciu tej sztuczki nigdy więcej nie wyrzucisz pestki awokado
Moja mama nie pozwoliła mi naprawić zapchanych rur w zlewie kuchennym – to, co w końcu znalazłem w środku, pozostawiło mnie bez tchu
Kwadraty Dulce de Leche z 2 składników
Lasagne z kurczakiem Cordon Bleu
