5. Sekret spokojnego snu

Masz problemy z zasypianiem? Chodzenie wspomaga produkcję melatoniny, hormonu snu, ułatwiając zasypianie.  Bonus: głębszy, bardziej spokojny sen.

6. Mózg w doskonałej formie

Ta praktyka wzmacnia funkcje poznawcze: pamięć, koncentrację i zdolność podejmowania decyzji. Idealny sojusznik na zabiegane dni ( i niekończące się listy rzeczy do zrobienia ).

7. Utrzymuj swój umysł bystry dłużej

Regularne chodzenie może spowolnić postępujący z wiekiem spadek funkcji poznawczych. To świetny powód, by nosić trampki na każdym etapie życia!

8. Mniej sztywności, więcej swobody

Wbrew powszechnemu przekonaniu, ta aktywność może złagodzić ból stawów. Wzmacnia mięśnie podtrzymujące stawy i poprawia mobilność. Idealne, jeśli spędzasz całe dnie siedząc przed ekranem.

9. Lepiej funkcjonujący układ trawienny

Spacer wspomagający trawienie? To idealny sposób na to. Pobudza trawienie i zapobiega nieprzyjemnemu uczuciu wzdęć, które czasami pojawia się po obfitych posiłkach.