10. Wzmocniona odporność immunologiczna

Ta aktywność fizyczna wzmacnia naturalne mechanizmy obronne. Twoje ciało staje się bardziej odporne na stres dnia codziennego.

11. Mocniejsze kości

Spacer pomaga budować masę kostną. To naturalny sposób zapobiegania osteoporozie, zwłaszcza po 50. roku życia.

12. Muza genialnych pomysłów

Ta aktywność pobudza również wyobraźnię. Brakuje Ci inspiracji? Krótki spacer może pobudzić kreatywne rozwiązania, nawet o tym nie myśląc.

13. Iskra zmiany

Jeśli robisz to codziennie, ten nawyk często prowadzi do innych dobrych postanowień: zbilansowana dieta, lepsze nawodnienie organizmu, regularny sen… To pierwszy krok w kierunku zdrowszego życia.

14. Starzenie się w pełni dysponując swoimi środkami

Regularne spacery redukują ryzyko związane z wiekiem i pomagają dłużej zachować niezależność.

15. Dodawanie lat do życia… i życia do lat

Wreszcie, ta prosta praktyka wiąże się z dłuższą żywotnością. Nie potrzeba skomplikowanego sprzętu ani wydatków: wystarczy chęć ruchu i para wygodnych butów.

Czasami najpoważniejsze rewolucje zaczynają się od pojedynczego kroku naprzód.