Muszę podkreślić, że taka dieta, która opiera się wyłącznie na jajkach na twardo, nie jest zrównoważona i nie jest zalecana. Tak drastyczna i jednostronna dieta może prowadzić do niedożywienia, niewystarczającego spożycia składników odżywczych i innych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby właściwie wspierać organizm.
Jeśli jednak planujesz zdrową dietę, która obejmuje jajka, możesz jeść jajka z umiarem jako część zbilansowanego posiłku. Oto przykład zbilansowanego posiłku z jajkami:
Śniadanie:
2 jajka na twardo
Pełnoziarnisty chleb lub pełnoziarnista angielska muffinka
Porcja owoców (np. jagody lub połowa grejpfruta)
Lunch:
Mieszana sałatka z grillowanymi paskami piersi kurczaka i jajkami na twardo
Vinaigrette balsamiczny i dressing do sałatki
Mała porcja makaronu pełnoziarnistego lub komosy ryżowej
Kolacja:
2 wskazówki dotyczące usuwania plam rdzy z powierzchni i ubrań
Ananas, cytryna i imbir: naturalny napój, który oczyszcza i spala tłuszcz
Liście laurowe na ból stawów i słabe krążenie: odnowiony starożytny środek
Ten domowy sos podbił serca moich dzieci – teraz nie wyobrażają sobie obiadu bez niego!
Sos jogurtowy z koperkiem i ogórkiem Do sałatek ale i także do mięs
Ból biodra: co to oznacza?
