Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Zdecydowanie najlepszy sposób na zrobienie chrupiących frytek bez użycia oleju
Czarne plamy na dnie toalety: naturalny sposób na ich łatwe usunięcie.
Co warto wiedzieć przed zebraniem soku figowego
Amerykańskie naleśniki
Zawsze spieram się z moją teściową na ten temat
Te dwa składniki są warte swojej wagi w złocie w ogrodzie warzywnym: stanowią bardzo silny nawóz
