Wprowadzenie: Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu energii. Niedobór tej witaminy może dawać różne symptomy, często subtelne i łatwe do zignorowania. Dowiedz się, jak rozpoznać niedobory witaminy B12 i jak szybko poprawić jej poziom za pomocą prostego, domowego napoju.
Składniki:
- 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego)
- ½ dojrzałego awokado
- 1 łyżka nasion chia
- Garść świeżego szpinaku
- 1 łyżka płatków drożdżowych (źródło wit. B12)
Sposób przygotowania:
Obłędnie pyszne ciasto
Sernik truskawkowy z budyniem bananowym
Przypalona podeszwa żelazka: Czyszczę ją błyskawicznie i bez środków chemicznych!
Sekretny eliksir piękna dla storczyków: jak je podlewać, aby były niesamowicie liściaste i pełne kolorów
Jak przygotować idealne pączki – przepis krok po kroku
Codzienna porcja zdrowia: Co zyskujesz, jedząc nasiona chia każdego dnia?
