Nasiona Cudu: Skuteczny naturalny sposób na poprawę zdrowia serca i układu krążenia (Page 2 ) | July 10, 2025

 

Wszystkie nasiona (len, chia, słonecznik, dynia, koper włoski) dokładnie wypłucz pod zimną wodą, aby pozbyć się zanieczyszczeń.
Włóż nasiona do blendera i dodaj wodę. Miksuj przez kilka minut, aż uzyskasz jednolitą masę. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj więcej wody.
Dodaj sok z cytryny i miód do mieszanki, aby poprawić smak i wzmocnić działanie przeciwzapalne.
Przelej mieszankę do szklanej butelki lub słoika. Wstrząśnij przed każdym użyciem.
Codziennie spożywaj 1-2 łyżki mikstury, aby cieszyć się jej zdrowotnymi właściwościami.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Mieszankę nasion najlepiej przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu, w szczelnie zamkniętej butelce lub słoiku. Można trzymać ją w lodówce przez 3-4 dni.
Miksturę można dodawać do smoothie, jogurtów lub po prostu pić samodzielnie. Jest to świetny sposób na wzbogacenie diety o cenne składniki odżywcze.
Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, spożywaj ją regularnie przez co najmniej 2-3 tygodnie.
Warianty:

Mieszanka nasion z orzechami: Możesz dodać do mieszanki ulubione orzechy, takie jak orzechy włoskie czy migdały, aby wzbogacić przepis o zdrowe tłuszcze i białko.
Z dodatkiem kurkumy: Kurkuma posiada silne właściwości przeciwzapalne, które mogą dodatkowo wspomóc zdrowie układu krążenia. Dodaj 1/4 łyżeczki sproszkowanej kurkumy do przygotowanej mikstury.
Mieszanka na zimno: Jeśli wolisz nie blendować nasion, możesz przygotować miksturę na zimno, dodając nasiona do wody i pozostawiając je na noc, by napęczniały i wchłonęły część płynów.
Często zadawane pytania: