Na plecach: wygodne dla kręgosłupa, ale ryzykowne, jeśli chrapiesz lub cierpisz na bezdech senny. Pozycja ta może obniżyć poziom tlenu we krwi i zaburzyć głęboki sen.
Na brzuchu: tej pozycji należy unikać. Skręca szyję, uciska narządy wewnętrzne i utrudnia oddychanie. Idealny koktajl na przewlekły ból i obolałe mięśnie.
Po prawej stronie: mniej katastrofalne niż po stronie żołądka, ale może nasilać objawy refluksu żołądkowo-przełykowego (GERD) i przeciążać wątrobę.
Wiek też ma znaczenie
W celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) zaleca się dzieciom spanie na plecach. Dla nastolatków jest to okazja do wyrobienia sobie dobrych nawyków postawy. Jednak po 60. roku życia bezdech senny staje się poważnym problemem: unikaj spania na plecach!
Dwa świadectwa, które mówią same za siebie
Jekaterina, 34 lata, cierpiała na zgagę po porodzie. Leczenie jedynie maskowało objawy. Już samo spanie na innym boku przyniosło jej wyraźną poprawę.
57-letni Anatolij budził się każdego ranka wyczerpany. Zdiagnozowano u niego bezdech senny, dlatego zdecydował się na poduszkę ortopedyczną i pozycję na boku. Wynik: liczba bezdechów zmniejszyła się o 70%.
Unikalny tytuł: „Rozpocznij dzień od napoju odchudzającego – naturalny zastrzyk energii i detoksu”
Sernik wiśniowy bez pieczenia
ZMARSZCZKI NA USTACH, NIE MARNUJ CZASU NA KREMY: LEKARSTWO ZNAJDZIESZ W SPIŻARNI
Cudownie kremowe: odkryj magię kremowego ciasta jogurtowego
Otwórz KAŻDY zamek bez klucza w mgnieniu oka! Jak odblokować Magic
Po przeczytaniu tej wskazówki nigdy więcej nie wyrzucisz starych storczyków.
