Ceniony za swój pieprzny smak, rukola, znana również jako rokietta lub rukola, jest czymś więcej niż tylko smacznym składnikiem sałatki. (Page 2 ) | July 10, 2025

 

4. Wspomaga metabolizm i energiÄ™

Rukola jest bogata w witaminy z grupy B i żelazo. Pomaga w produkcji energii, metabolizmie tłuszczów i rozwoju czerwonych krwinek, dzięki czemu jest korzystna dla osób zmagających się z anemią lub zmęczeniem.

5. Kontrola masy ciała i wytrzymałość kości

Rukola jest niskokaloryczna i ma łagodne działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga łagodzić wzdęcia i wspomaga utratę wagi.

Dzięki zawartości witaminy K i kwasu foliowego wspomaga mocne kości i może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.

6. Korzyści dla skóry, snu i odporności

Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, np. witaminy C, rukola pomaga chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem się i wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.

Witamina A dba o zdrową skórę, a rukola pita w formie herbaty może mieć działanie uspokajające, mogące poprawić jakość snu.

Page: 2 sur 4

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!