4. Wspomaga metabolizm i energię
Rukola jest bogata w witaminy z grupy B i żelazo. Pomaga w produkcji energii, metabolizmie tłuszczów i rozwoju czerwonych krwinek, dzięki czemu jest korzystna dla osób zmagających się z anemią lub zmęczeniem.
5. Kontrola masy ciała i wytrzymałość kości
Rukola jest niskokaloryczna i ma łagodne działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga łagodzić wzdęcia i wspomaga utratę wagi.
Dzięki zawartości witaminy K i kwasu foliowego wspomaga mocne kości i może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
6. Korzyści dla skóry, snu i odporności
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, np. witaminy C, rukola pomaga chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem się i wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
Witamina A dba o zdrową skórę, a rukola pita w formie herbaty może mieć działanie uspokajające, mogące poprawić jakość snu.
Trójkąty z ciasta filo: przepis na szybką i smaczną przystawkę
3 wskazówki, jak usunąć resztki jedzenia i przypalony tłuszcz z kuchenek i piekarników
Jak wyczyścić podłogę w domu, używając tylko 3 składników: nigdy nie była tak biała
Grzybica paznokci? Przygotuj ten „fungus k.iller” i połóż kres temu problemowi
Co Twoja Torba Mówi o Tobie? Odkryj, Jak Styl Noszenia Torby Odsłania Twoją Osobowość
Tak na szybko do kawki
