4. Wspomaga metabolizm i energiÄ™
Rukola jest bogata w witaminy z grupy B i żelazo. Pomaga w produkcji energii, metabolizmie tłuszczów i rozwoju czerwonych krwinek, dzięki czemu jest korzystna dla osób zmagających się z anemią lub zmęczeniem.
5. Kontrola masy ciała i wytrzymałość kości
Rukola jest niskokaloryczna i ma łagodne działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga łagodzić wzdęcia i wspomaga utratę wagi.
Dzięki zawartości witaminy K i kwasu foliowego wspomaga mocne kości i może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
6. Korzyści dla skóry, snu i odporności
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, np. witaminy C, rukola pomaga chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem się i wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
Witamina A dba o zdrową skórę, a rukola pita w formie herbaty może mieć działanie uspokajające, mogące poprawić jakość snu.
Codzienne Jedzenie Tego Produktu: Jakie Efekty Może To Mieć Na Twoje Zdrowie?
Oto 8 prostych i bezpiecznych metod usuwania nagromadzonej woskowiny
Wykwintne ciasto do samodzielnego przygotowania w domu, zajmie Ci to tylko 5 minut
Co jest nie tak na tym zdjęciu?
Sernik ananasowy z białą czekoladą
Wyjątkowe ciasto francuskie z nadzieniem szpinakowo-ricottowym – pyszna i zdrowa przekąska
