4. Wspomaga metabolizm i energię
Rukola jest bogata w witaminy z grupy B i żelazo. Pomaga w produkcji energii, metabolizmie tłuszczów i rozwoju czerwonych krwinek, dzięki czemu jest korzystna dla osób zmagających się z anemią lub zmęczeniem.
5. Kontrola masy ciała i wytrzymałość kości
Rukola jest niskokaloryczna i ma łagodne działanie moczopędne, dzięki czemu pomaga łagodzić wzdęcia i wspomaga utratę wagi.
Dzięki zawartości witaminy K i kwasu foliowego wspomaga mocne kości i może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
6. Korzyści dla skóry, snu i odporności
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, np. witaminy C, rukola pomaga chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem się i wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
Witamina A dba o zdrową skórę, a rukola pita w formie herbaty może mieć działanie uspokajające, mogące poprawić jakość snu.
NALEŚNIKI FRANCUSKIE
Odkrywanie sekretów natury: Korzyści dla urody wazeliny i banana w codziennej pielęgnacji skóry
Królowo Świata: Prosty przepis, który podbił serca całej rodziny
Domowy placek jabłkowy, który naprawdę rozpływa się w ustach
Wyjątkowe Cannoli – Najlepszy Włoski Przysmak, Który Zadziwi Każde Podniebienie
Cytrynowo-pomarańczowe ciasto biszkoptowe
