A co jeśli mógłbyś nauczyć swój mózg, żeby przestał się martwić? (Page 2 ) | July 10, 2025
Annonce:
Advertisement:

W przeciwieństwie do depresji, w której rozmyślasz o przeszłości, rozmyślanie koncentruje się na przyszłości: tej nieuchwytnej nieznanej, którą daremnie próbujesz kontrolować. Istnieją jednak   konkretne rozwiązania   tego problemu.

Pisanie: opróżnianie umysłu w celu jego uwolnienia

Czy przewracasz się z boku na bok w łóżku z tysiącem myśli w głowie? Weź długopis i notatnik.   Pisanie działa jak ujście umysłu.   To jak wkładanie myśli do szuflady: gdy już są na papierze, nie będą już krążyć po głowie.

Zapisując swoje zmartwienia, dajesz swojemu mózgowi znać, że te myśli zostały usłyszane i zauważone, więc możesz je puścić. Co więcej, daje ci to możliwość   uporządkowania swoich pomysłów  , określenia, nad czym masz kontrolę i podjęcia pierwszych kroków w kierunku rozwiązania.

Medytacja: Mały gest dla wielkiego oświecenia

Advertisement:

Medytacja jest często postrzegana jako wymagająca praktyka, praktykowana tylko przez mnichów buddyjskich. Ale w rzeczywistości medytacja to po prostu nauka powrotu do tu i teraz. Zamknij oczy na 30 sekund, oddychaj głęboko i obserwuj swoje myśli, nie oceniając ich.   To już jest medytacja.

Page: 2 sur 3
SEE MORE..
Page: 2 sur 3 SEE MORE..

Thanks for your SHARES!

Advertisement: