
W zabieganym świecie sen jest często pomijany. Z powodu wymagań zawodowych, wszechobecnych ekranów i gorączkowego tempa życia wiele osób rezygnuje z godzin odpoczynku, nie zważając na konsekwencje. Jednakże jakościowy sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu. Jakie są więc prawdziwe skutki braku snu i jak możemy sobie z nimi poradzić?
Niespodziewane konsekwencje braku snu
-
Wydajność mózgu spada
Sen odgrywa kluczową rolę w konsolidacji pamięci i koncentracji . Zbyt krótka noc bezpośrednio wpływa na koncentrację, zdolność rozwiązywania problemów i czas reakcji .
Konsekwencja? Więcej błędów w pracy, trudności w nauce i zmniejszona produktywność.
-
Wpływ na zdrowie psychiczne
Związek snu z dobrym samopoczuciem emocjonalnym jest niezaprzeczalny. Przewlekły brak snu sprzyja stresowi, drażliwości oraz zaburzeniom takim jak lęk i depresja .
Słaby sen może również nasilać konflikty w związku i negatywnie wpływać na jakość życia.
Jeśli przed położeniem się spać naciśniesz ten punkt na stopie, oto, co zrobi to z twoim ciałem
Podobnie jak lekarstwo na żołądek, ta zupa ziemniaczana jest smaczna.
Pyszny gulasz wołowy
Moja mama często robiła tę potrawę w latach 70. i przepis ten jest nadal aktualny!
Stary Lek Lekarza: Mleko Migdałowe Z Goździkami Pomaga Na 15 Problemów Zdrowotnych W Krótkim Czasie
Pożegnaj się z cellulitem, żylakami, bólami mięśni i stawów dzięki rozmarynowi.