Wzdęty brzuch, który wygląda jak gigantyczny balon, który zaraz pęknie, nie jest zbyt atrakcyjny, nie wspominając o wzdęciach i dyskomforcie. Wzdęcia są powszechne po ciężkim posiłku, ale dla niektórych osób są normalną częścią ich codziennego życia.
Co powoduje wzdęcia?
1. Niewystarczające spożycie wody
Odwodnienie jest główną przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Nadmierne spożycie kofeiny i alkoholu również przyczynia się do tego problemu. Kiedy ostatnio piłeś od 6 do 8 szklanek wody dziennie?
Kiedy jesteś odwodniony, twój organizm wykorzystuje płyn z twoich tkanek, co może prowadzić do wzdęć z powodu zatrzymania wody. Więc spróbuj pić więcej wody.
2. Zaparcia
Zaparcia są dość irytującym problemem i wskazują, że potrzebujesz więcej pokarmów bogatych w błonnik. Gazy, które gromadzą się za stolcem, nie pozostają tam długo, jak wiesz.
Zapiekane Ziemniaki w Sosie Bechamel – Kremowa Rozkosz na Każdą Okazję
Chleb cebulowy z 250 g niskotłuszczowego twarogu został zjedzony szybciej niż ugotowany!
Rolada wieprzowa z boczkiem i sosem marchewkowym
Nawoź storczyka, aby kwitł obficie i długo!
7 produktów spożywczych, które zabijają robaki w jelitach
Jeśli masz bruzdy na paznokciach, świadczy to o Twoim zdrowiu.
