Chociaż metoda ta doskonale sprawdza się w przypadku zasypiania, można ją stosować również w ciągu dnia. Napięty moment w pracy? Szczyt stresu w transporcie? Wystarczy kilka oddechów 4-7-8, aby odzyskać spokój.
To wartościowa technika, którą warto włączyć do swojej rutyny. Jest bezpłatny, dyskretny i dostępny dla wszystkich.
Dziedzictwo przodków przywrócone do aktualności
Badania wykazały, że różne odmiany tej metody były już stosowane w wielu tradycyjnych kulturach. Dowód na to, że starożytna mądrość może być lekarstwem na współczesne problemy.
To prawie tak, jakby nasze ciało zawsze wiedziało, jak się relaksować, ale po prostu o tym zapomniało… Oddech 4-7-8 przypomina nam o tym.
Uwaga: kiedy należy zwrócić się do specjalisty?
Jeśli mimo wszystko regularnie cierpisz na ciężką bezsenność lub zaburzenia snu, najlepiej będzie skonsultować się z lekarzem. W niektórych przypadkach konieczna jest kontrola lekarska, szczególnie w przypadku występowania:
Ostrzeżenie: 6 produktów spożywczych, których należy bezwzględnie unikać, aby chronić prostatę!
Każdy palec jest połączony z dwoma organami: dowiedz się, jak je masować i łagodzić problemy zdrowotne!!
Administrator szpitala zabronił motocykliście zobaczyć umierającego noworodka, dopóki nie zdejmie kamizelki
Obtocz kurczaka w mące i wrzuć do wolnowaru. Z zaledwie 4 dodatkowymi składnikami otrzymasz wspaniały obiad
12 dziwnych problemów skórnych związanych z cukrzycą, o których musisz wiedzieć
Nigdy nie jadłam tak pysznych brokułów z kalafiorem! Przepyszny przepis na zapiekankę!
