zaburzenia hormonalne (menopauza, ciąża)
przewlekła depresja lub lęk
zespół niespokojnych nóg
bezdech senny
skutki uboczne leków
Następnie można zaproponować badanie snu w celu dokładnego określenia przyczyn.

Prosty gest, aby lepiej spać
Metoda 4-7-8 to naturalna alternatywa dla osób chcących poprawić jakość snu bez skutków ubocznych. Wymaga to jedynie odrobiny regularności… i kilku minut.

Więc dziś wieczorem, zamiast kręcić się w kółko, przetestuj to. Jeśli to działa w Twoim przypadku, podziel się tym: może znasz kogoś, kto również chciałby lepiej spać.